Ein zwölfteiliger Fragebogen, der mit einem kurzen Gespräch endet. Wir erfahren, wie Ihr Alltag aussieht, was Sie schon getan haben und welche Ausrüstung Ihnen zur Verfügung steht.
Auf Basis der Antworten gestaltet ein Coach Ihre erste Vier-Wochen-Phase. Sie sehen klar, welche Einheiten wann anstehen und wie viel Zeit jede in Anspruch nimmt.
Über 240 kurze Videolektionen — sortiert nach Muskelpartien, Schwierigkeitsgrad und vorhandener Ausrüstung. Jede Lektion enthält eine Mini-Checkliste mit häufigen Fehlern.
Sie filmen sich kurz beim Üben und schicken den Clip per App. Innerhalb von 24 Stunden bekommen Sie konkrete Hinweise — Schritt für Schritt.
Kurze Einheiten für Mobilität, Atmung und ruhige Tage. Ergänzt jede Trainingswoche und hilft, die Routine über Monate zu halten.
Alle drei Monate ein Gespräch über Ihren Fortschritt — was funktioniert, wo justieren wir, welche Ziele kommen ins Spiel.
Wir glauben nicht an extreme Programme. aureviah baut auf kleinen, wiederholbaren Schritten auf — angepasst an Ihre Woche, Ihre Verfügbarkeit und Ihren aktuellen Zustand. Jede Phase ist überschaubar, jede Übung kontrolliert.
Sobald sich Bewegungsabläufe stabilisieren, erweitern wir den Plan vorsichtig. So bleibt das Training etwas, das in Ihren Tag passt — kein Projekt, das ihn dominiert.
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